Os ingredientes son:
-autocoñecemento
-xestión das emocións a través da educación cognitiva-emocional
O importante é ter en conta que o "noso cerebro é un órgano de coñecemento emocional e que as emocións forman parte da toma das nosas decisións".
As emocións positivas farán posible que se aprenda mellor, que se aprenda con interese, que se aprenda con ilusión,...e favorecerá que o alumnado pregunte, indague, cuestione, ... e ademáis con empatía, resilientes, tolerantes coas frustracións, cooperativos...